整容上瘾——低自尊

王誉睿 2019年03月22日 5次浏览

爱美之心,人皆有之,随之现代技术的高速发展,整容手术已经成为很多爱美人士必须做的"努力”了。而且,有些人似乎整容上瘾一般,总觉得自己少点什么,还需要在完美在切一刀的好,这是为什么呢?

本次心理学名词——低自尊。

心理学家认为,认为整容的真正原因其实是拒绝自己,拒绝自己的身体。

自尊是自我系统的核心成分之一。缺乏自尊的人,即使长相不错,也不能接纳自己。

只有当她们永远年轻漂亮、又有成就,经常被他人赞美,她们才会觉得自己是有价值的人。因此,她们容易挑剔自己的相貌,也不怕在自己脸上、身上动刀子。

​ 低自尊的人会寻找不同的提升自尊的手段,其中有的是整容狂(通过美丽来寻求他人认可);有的则是工作狂(通过事业上的成就来肯定自我价值);据心理学家分析,还有一些专事奉献牺牲的人士,如修女,其实是通过别人对自己道德上的肯定进而来肯定自我的。当然后两者属于对社会有利的升华行为,与整容不可相提并论。

​ 要知道,虽然外貌与自尊有一定关系,但自尊决不仅仅取决于姣好的容貌、苗条的身材。有不少长相不俊美的人照样生活得乐趣十足,因为他们拥有正确的认知方式。针对整容成瘾者心理行为的各个环节,可以从下面几个方面“刹车”。

​ ◆改变认知方式

​ 整容成瘾者的认知是不完整的,可以称之为盲目的乐观主义者。就像炒股只想着赚钱一样,她们一厢情愿地以为整容带来的只是漂亮,对失败的风险估计不足。因此,要在整容前帮助她们认识到这是一个有风险的行为,她们是否有足够的准备去承担毁容的风险。

​ ◆遏制冲动的行为方式

​ 整容成瘾的人多半也是购物狂,她们容易头脑发热,被推销员或广告的花言巧语所打动。最有效的改变方法就是不要立即做决定。等一个月以后再考虑,被激情拉紧的缰绳就会松懈,能够理性的思考整容这个问题。

​ ◆停止反刍式的思维

​ 有的时候我们的思维容易粘滞在某件事上,转不过弯,称为“强迫性”。比如总觉得自己手脏,反复洗手就是常见的“强迫行为”。与此类似,整容成瘾者的思维也常常停止在要把自己变得更美的焦点上欲罢不能。可以用转移注意力的办法帮助她们去关注其他的事情。

​ ◆建立内在的自尊

​ 爱自己、接纳自己当然是最重要的步骤,也是最难的。心灵的重塑工作最好在心理咨询师帮助下去完成,不仅能解决整容问题,还能一并解决个性中的其他问题。

一天你做了一个怪梦,梦到自己来到一个奇幻的庙宇之中,看到堂前竖立着庄严的佛像,突然间从佛像上发出一道强烈但又和煦的光芒,使你目眩神迷,你想这道光芒是从佛像的哪里发出来的?

​ A.脑袋后头

​ B.脸

​ C.手

​ D.身体

解答:

A.脑袋后头

你以你的聪明和理性自豪,如果遇到不错的对象,你相信你可以以这一项来折服他(她)。

B.脸

你应该长得很不错!是不是常常被人“一见钟情”呢?你最有自信的就是你的仪表和气质。

C.手

相信你应该是很受朋友欢迎的人吧!细心、体贴入微是你最迷人的地方,也许你不是长得很出色,可是只要经过长久的煅炼,很少有人可以逃离你的迷魂阵。

D.身体

你对自己没什么自信,你认为自己在外表上只是个平凡人,希望别人能在日常生活中慢慢观察出你的长处。